14 lat

[...] na temat diet, to już przeczytałem wiele i jestem świadom, że nie trzymam się nie których reguł do końca, nie które po prostu olałem. Myślałem nawet, aby za tych kilka lat wybierając się na studia pójść na dietetykę, ale przede mną jeszcze długa droga do tego. A tym czasem wracając do reguł diet. Ja nie mam 20lat i nie jestem Endomorfikiem, [...]

Wiek - 16 lat Staż - 2 miesiące intesywnie Wzrost - 177cm Waga - 69 kg Cel - masa i rzezba Wymiary: Klata - 103 cm Biceps - 34 cm Przedramie - 30 cm Pas - 80 cm Do dyspozycji: Ławka płaska Ławka skośna Modlitewnik Drążek do podciągania 2 sztangi z obciążeniem 47 , 63 sztangielke 7,5 i 5 sztatgielke dłuższą 15 Worek bokserski :D Dobierałem [...]

Lekarzem nie jestem, ale 10 lat temu cierpialem z powodu atakow paniki. Twoje objawy wygladaja podobnie. Cisinienie w takich przypadku lubi skakac, albo ogolnie byc wysokie caly czas.Co mi pomoglo? Kiedy w koncu przyznalem sie do tego matce okazalo sie, ze w mlodosci miala to samo. Ona mi powiedziala, ze takie ataki sa nieprzyjemne, ale napewno [...]

witam , potrzebuje pomocy zwiazanej z dieta . mam 20 lat , na silownie chodze juz od okolo 5ciu lat , od 3 miesiecy pracuje na zmiane nocna , w pracy non stop przez 9h biegam po hali , i tu wlasnie tkwi moj problem nie moge przybrac na masie . na silownie chodze 4 razy w tyg przed praca ok godz 14 . pierwszy posilek jem o godz 12 nast po treningu [...]

[...] płotkowy, 4. bieg między płotkami, 5. finisz z atakowaniem linii mety. METODYKA NAUCZANIA BIEGÓW PRZEZ PŁOTKI Nauczanie biegu przez płotki można rozpocząć w wieku 7-8 lat, a obejmuje on kila następujących po sobie etapów: 1. ogólne przygotowanie sprawnościowe (głównie w zakresie skoczności i szybkości), 2. ogólne przygotowanie [...]

[...] na lekarza, który ćwiczył na Arkadach na siłowni Arek (serdecznie pozdrawiam) - pasjonat suchej wyrzeźbionej sylwetki i tak tez wyglądał, na ONKOLOGI pracował ponad 30 lat i i zapytałam co robić aby zapobiegać: -pij zieloną herbatę (senche) lekki napar, 2 razy dziennie, syp kurkumę i cynamon (przeciwzapalne) do czego się da, a napewno [...]

a ja nie pije lżejszych trunków, only >40 % ile wlezie to zalezy od paru czynników poki co jedyną zwałę zaliczyłem mając 16 lat. głupie zbiegi okoliczoności (najpierw impra na dzialce, potem spotkanie z kolega ktoremu kiedys obiecałem razem wypić itd.) wymusily wypicie 2 litrów wiśniówki 14% (w**** nie lubie wina!) oraz 0,7l swojskiej [...]

no to kamień spadł mi z serca wywal Willu wywal - to jest zbędne - będzie Ci tylko przeszkadzał a co do tych łożysk - nie znam się, ale coś czuje, że to tak samo jakby pytał tu kolo lat 15 czym ma uzupełnić białko w diecie wpc czy wpi

[...] czasami wyskocze z kumplami do baru/pubu , wypije cos lightowego jak red's jabłkowy i jest git, ale uważam że pić potrafię...z umiarem, 3 razy mialem totalnego zgona (po raz pierwszy w 1 kl. gimnazjum czyli kilka lat temu, a ostatni raz 2 lata temu na sylwku) heh obecnie wiem na ile , "mnie stać" i kiedy przestać czas na jedzonko...

wróciłem mam tylko 3 (no juz 2) zęby do "naprawy" a u dentysty ostatni raz byłem z 5 lat temu jak się dba, to się ma ale nawet nie wiedzialem,ze 100m od mojego domu w tym gabinecie pracują 2 takie fajne cipki =D teraz z miłą chęcią będę tam wracał

[...] fajnie wchodziło-podciąganie hantla w skłonie) Swoją droga ,to się wczoraj uśmiałem- ja,gość w starszym wieku,podciągałem się na drażku a młode napakowane chłopaki-20-30 lat też się podciągałi na drażku ale z przeciw wagą-i mieli tam solidne odciążenia-ok 40-50 kg :) Podobnie-z podciąganiem hantli w opadzie-ja jechałem 40 kg systemem [...]

[...] , układania planów krótko , średnio i długofalowych w zależności od stopnia zaawansowania ?? Tzn . Jak dobrze układać kompleksowe plany dla losowych osób. Np. 1. Otyły 36 lat kierowca tira nigdy nie ćwiczył - cel redukcja masy 2.kobieta 23 , praca w korporacja , lekka aktywność , przykurcze w obrębie górnego skrzyżowania wg.jandy . 3. [...]

Dzięki za odpowiedź. Cóż fakt faktem, że ostatni raz tak na poważnie tym wszystkim interesowałem się dobrych kilka lat temu (w zasadzie kiedy zaczynałem). Przez większość czasu siłownia była dla mnie tylko formą aktywności fizycznej miast celem do budowania sylwetki. Trochę to wynikało z faktu, iż i tak nie mógłbym trzymać diety, więc z góry [...]

Witam Poszukuję spalacza na ostatni szlif. Rok i dwa lata temu brałem OxyElite Pro na koniec redukcji. Dał radę, ale w tym roku chcialem sprobowac czegos innego. Niestety aktualnie z braku czasu nie orientuje sie jakies sa najlepsze spalacze na rynku, wiec proszę o waszą rade:) WIek 25 lat Mężczyzna Stan zdrowia: Idealny:) Staż treningowy: 5 lat [...]

[...] 1,25. Nawet przyśniło mi się, że nabiegałem 1,25,59 Pierwsze czterysta miał mi prowadzić pan Janek - klubowy kolega. Olimpijczyk z Aten, biegał długie dystanse, teraz ma 41 lat, ale jeszcze tak biega, że może namieszać jeszcze. I trener powiedział, że poprowadzi mi po 15 sekund setki. No i ruszyliśmy... pierwsza seta 14,0... druga setka 14,0... [...]

[...] tylko kumite nie osiągnie się tego, o co mogłyby wzbogacić te walki ćwicząc kata. Ad 3 Można, ale to już zależy czy ktoś się woli zdać na wiekowe przesłania sprzed setek lat, mistrzów karate, czy działać na własną rękę Ad 4 Pewność mam z tej wiedzy historycznej jaką o karate posiadam. Trzeba pamiętać, że dawniej przywiązywano ogromną wagę do [...]

na animalu od 4 lat ten artykuł mozn a przeczytac więc raczej nic nowego ps a nie sory troche innego tlumaczenie tamto bylo bokito Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-11-11 08:14:33

[...] wyrwę sztangi 200kg z pauzą bo jestem jeszcze na innym poziomie ale idź sobie na pierwszą sekcję podnoszenia ciężarów - tylko weź ze sobą zatyczki do uszu bo nawet kajtki 13 lat rzucają sztangą. Na mojej siłowni można rzucać, są do tego talerze, jest do tego podłoga - koniec kropka, jak już wspomniałem nie wykorzystuje tego za często a rzuciłem [...]

Witam Chciałbym przedstawić wam moją dzietę opierając się o ten post. Mam 17 lat i mam 180 cm i waże 90 kg, ćwicze na siłowni od ponad roku (ok.1,3), lecz widzę, że jedyny problem to tylko waga i zbyt duża ilość tłuszczu. Stosowałem Karnityne przed 1,5 miesiąca (1 puszka) i udało mi się zrzucić 4 kg, lecz jestem już w połowie innego [...]

Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]